脚痩せ お尻の関係

脚痩せとおしりの関係とは?

脚痩せとお尻の関係

すっきりとした美脚は女性の憧れです。
脚痩せして、すっきりとした下半身を手に入れるためには、
おしりのダイエットも重要です。

 

脚痩せのためにダイエットをしても、
脚だけを細くすることはできません。
おしりも脚も使って、下半身全身を引き締めるのが大切!

 

つまり、脚痩せをするためには、太ももだけでなく、
おしりのダイエットも大きく関係してきます。
脚痩せとおしりの関係を知って、効率よく脚痩せしましょう。

 

脚痩せとおしり痩せを両立させて美脚を手に入れよう

脚痩せをするためにおしりを鍛えるというと、
あまり関係ないように思われがちですが、
脚の筋肉には、お尻の筋肉が非常に関係してきます。

 

お尻の筋肉が弱いと、歩くときなど、
脚の筋肉に頼った動きになってしまい、
下半身の筋肉バランスが偏ります。

 

下半身の筋肉バランスが偏ると、
骨盤の歪みやO脚などに繋がり、
足がむくんで太くなってしまうんです。

 

つまり、おしりの筋肉を鍛えることで、
脚の筋肉が鍛えられ、結果的に脚痩せにも
繋がってきて、美しい脚痩せ効果が得られます。

 

脚痩せに関係するおしりのエクササイズはこれ!

脚痩せのためには、リンパマッサージなどで
むくみをとってあげるのも大切ですが、
お尻のエクササイズも深く関係してきます。

 

床にあおむけになり、両膝を上に向かって立て、
膝から肩が真っ直ぐ直線になるように体を持ち上げたら、
そのままおしりに手を当てます。

 

その状態で、おしりの筋肉を太もも側へと押しつつ、
三呼吸分ほどその体勢をキープします。
これで、おしりの筋肉が鍛えられるんです。

 

おしりの筋肉がきちんとついていれば、
太もも側に余計な筋肉が付くこともなく、
太ももが筋肉太りしないので脚痩せします。

 

おしり歩きは脚痩せ効果に関係ある?

おしり歩きのエクササイズは、
昔から人気のあるダイエット方法です。
このおしり歩きは、脚痩せにも効果があるんでしょうか?

 

実は、おしり歩きは骨盤を引き締める効果があり、
骨盤の歪みを整えてくれます。
これが、脚痩せと大きく関係するんです。

 

骨盤が歪んでいると、
筋肉の付き方が不自然になり、
太ももに無駄な筋肉が付いてしまいます。

 

おしり歩きをして骨盤を引き締めることで、
骨盤を正常な位置に戻すと、
筋肉が均等につくようになって脚痩せします。

 

おしり歩きをして骨盤の歪みが直ると、
姿勢も良くなり、全身がスタイルよく見えるので、
是非脚痩せに関係あるおしり歩きにトライしてみましょう!

 

脚痩せしたいなら、おしりとの関係も気にしよう!

脚痩せをするためには、
下半身全体の筋肉を意識するのが大切。
特におしりは太ももと繋がっていて、関係が深いです。

 

おしりのエクササイズや引き締めをすることで、
脚痩せや下半身全体の痩せ効果につながり、
すっきりとした美脚を手に入れられますよ!

 

脚痩せしたいなら、おしりの筋肉との関係も、
しっかりチェックして、バランスの良い
エクササイズを心がけましょう。