太もも リンパマッサージ法

太ももほっそり!リンパマッサージが太もも痩せに効く理由

ふとおもリンパマッサージ法

太ももは体の中でも特にセルライトがたまりやすく、
ぼこぼことした老廃物や脂肪が気になる場所です。
太もも太りを解消するにはリンパマッサージが一番!

 

リンパマッサージのやり方はとっても簡単です。
リンパマッサージを毎日の習慣に取り入れて、
体の中の老廃物を全部流してしまいましょう。

 

リンパマッサージは、太もも痩せには
最大限に効果がある方法です。
リンパマッサージで、すっきりとした美脚をゲットしましょう!

 

太もも痩せのためのリンパマッサージをする前に

リンパマッサージをする前に、
下準備をしっかりとしておきましょう!
リンパマッサージの効果を最大限に発揮することができます。

 

まず、リンパマッサージをするときは
十分に体が温まった状態をつくります。
これはとても大切です。

 

体が冷えていると血液の流れが悪く、
体の中をリンパや老廃物が上手く流れません。
スムーズな流れを作るためには、温まることが必須!

 

リンパマッサージに最も効果的なのは、
お風呂上りに体が温まっている状態の時です。
しっかり湯船につかって、血行をよくしておきましょう。

 

太ももに効くリンパマッサージの方法

リンパマッサージをするときには、
必ずオイルやクリームを使うようにして下さい。
無理にマッサージすると肌を傷めてしまいます。

 

クリームなどを使うことで滑りが良くなり、
リンパマッサージがスムーズに進みます。
温感効果やスリミング効果のある物を使うとなお良いです。

 

まず、両手の親指と人差し指を使って、
太ももを挟むようにぎゅっと掴んだら、
雑巾絞りをするように膝から足の付け根まで引き上げます。

 

これを数回繰り返すことで、リンパの流れが改善します。
ポイントは、膝から足の付け根へと、
下から上に向かってマッサージすることです。

 

角度を変えて、太ももの内側、外側と、
まんべんなく絞っていくように、
リンパマッサージをしていきましょう。

 

太もものセルライトを潰すリンパマッサージとは?

リンパの流れを良くするだけでは、
ほっそりした太ももを手に入れるのは難しく、
太ももについたセルライトを何とかしなくてはいけません。

 

リンパマッサージをして体の流れを整えたら、
今度はセルライトを潰していきましょう。

 

両手を横にして、膝の上の肉をしっかりつかみます。
指を全部掴んで、ぜい肉を握るイメージです。
そのまま脂肪を揉みながら、手をスライドさせましょう。

 

最初のマッサージと同じように、
膝から足の付け根に向かって、
ぐいぐいとセルライトを潰していきましょう。

 

少し痛いですが、そこは我慢!
一度体についてしまったセルライトは、
なかなか解消できません。

 

痛気持ちいいくらいの力加減で、
セルライトを潰しながら、
リンパマッサージをすれば効果的ですよ。

 

太もものリンパマッサージは、健康にも良いんです!

リンパマッサージをすることで、
太ももが細くなるのはもちろん、
体の老廃物が綺麗に流れ、様々な効果があります。

 

冷え性を解消してくれたり、
むくみ太りを解消してくれるのはもちろん、
肌の張りやツヤもアップします。

 

体の不調もリンパマッサージで改善するので、
太ももを細くさせるためのリンパマッサージは、
結果的に全身を健康的にしてくれます。

 

リンパの滞りは女性にとって大敵です!
リンパマッサージをして太ももを細くして
美脚を手に入れながら、体質改善も成功させましょう!