脚痩せ O脚 X脚

脚痩せしたい!O脚やX脚の場合、どうしたら効果的?

脚痩せO脚X脚

美しい脚を目指して脚痩せしたくても、
O脚やX脚の場合、まず脚の形を整えないと、
せっかく脚痩せしても不格好ですよね。

 

すっきりと脚痩せして、きれいな脚を手に入れるため、
O脚とX脚のチェック方法や、
O脚とX脚を改善する方法を調べました。

 

O脚やX脚を改善することで、
脚のスタイルのバランスのとれた、
メリハリある美しい脚を手に入れましょう!

 

脚痩せの第一歩!O脚とX脚のチェックをしよう

まず、脚痩せをして綺麗な脚を目指すために、
自分の脚の形が今どんな風になっているか、
チェックをしてみましょう。

 

もしも自分の脚がO脚やX脚でも、
改善する方法がきちんとあるので、
安心して下さいね。

 

まず、O脚はまっすぐ立った時に、
両足の股下が開いてしまい、
太ももやくるぶしのところに隙間ができます。

 

X脚は、まっすぐ立った時に、
膝の内側に力が加わり、
膝はくっついた状態で、ひざ下がハの字になります。

 

どちらの状態も正常な脚の形ではなく、
脚痩せをするのにはまず脚の形から、
改善しなくてはいけません。

 

脚痩せのためにO脚、X脚を治そう!

正しい脚の形というのは、
まっすぐ立ったとき、両足とくるぶしが
きれいにくっついている状態です。

 

この状態にするには、あしのむくみをとることと、
脚の筋肉の付き方を正常にするため、
骨盤の歪みを治すことが大切です。

 

特に、骨盤の歪みは、脚痩せにも大きく関わり、
この部分を治さないと、
美しい美脚や下半身は手に入れられません。

 

O脚やX脚を放置することで、
どんどん体のバランスが悪くなり、
脚痩せどころか無駄に脂肪がついてしまいます。

 

脚痩せをするために、
O脚やX脚は早めに改善しましょう!
歪みが少ないうちなら、意外と簡単に治せますよ。

 

O脚、X脚を治して脚痩せにも効くエクササイズ

O脚もX脚も、骨盤が開き気味なので、
脚がうまくくっつかず、
不自然に隙間が空いてしまいます。

 

この隙間をぴったりと閉じるように意識し、
スクワットの様におしりだけ下げていきましょう。
最初はかなりきついです。

 

このとき、腕はまっすぐ前に伸ばし、
上半身も姿勢よく正して、
頭の上を引っ張られるような感じが理想です。

 

スクワットをすることで脚全体の筋肉に効き、
O脚やX脚の改善だけでなく、
脚痩せ効果も期待できます。

 

脚痩せしたいなら、O脚やX脚を放置しないで!

脚痩せしようと思うと、
どうしても太い場所にばかり目が行きますが、
何故太くなったかを知らないと改善はできません。

 

O脚やX脚の方は、脚の歪みが原因で、
脚痩せができないことがほとんどです。
脚の形が戻れば、すっきりと変化していきます。

 

また、脂肪太りによって脚が太い方は、
せっかく脂肪を落としても、
O脚やX脚のままだと、逆に脚の形が目立ちます。

 

理想の美脚を手に入れるため、
毎日のエクササイズでO脚やX脚を治し、
脚痩せに繋げていきましょう!